寝違えたときの応急処置は意外と知らない

公開日: : 寝違えたらの改善策

寝違えた時の対象法

皆さんは、朝、寝違えを起こしてしまった時、どんな方法で寝違えを克服していますか?

朝、寝違えに気づいても、出勤の支度などをしていると、寝違えに対して、適切な処置にあまり時間をかけていられません。

寝違えを改善するために、一体どんな処置をしようかと考えている暇もないので、結局その寝違えの痛みを我慢したまま、一日乗り切るという方も、決して少なくはないかと思われます。

寝違えを起こした時の応急処置の方法は、意外と知らない方が多いようです。

いつ、寝違えを起こしてしまうのか分からないので、予め、応急処置の方法を知っておく事は、非常に大切です。

寝違えは、人によっては一か月程度、引きずるケースもあります。

早めの段階で応急処置をとっていかないと、ズルズルと、その症状が慢性化されてきてしまうのです。

自分で行る応急処置の方法とは

寝違えを起こしても、ご自宅ですぐにできる応急処置の方法があります。

一番効果的な方法は、「アイシング」です。

つまり、炎症を起こしている部分を、急速に冷やす事です。

冷やすために、冷湿布を貼る方もいますが、冷湿布は、あまり意味がありません。

一番効果があるのは、氷を首にあてる事です。

氷を使って対処するアイシングが、首の寝違えに、最も効果があると言われています。

例えば、目が疲れた時も、アイシングという応急処置をとって、目を冷やすと、とても疲れが癒されていきますよね。

その要領と同じ事が、首の寝違えでも言えるのです。

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