寝違えたら簡単なストレッチをするのも有効

公開日: : 寝違えたらの改善策

寝違えにはストレッチ

寝違えた時の対処法は沢山ありますが、ストレッチもとてもよく効くというのは、ご存知でしたか?

簡単なストレッチでも、首の寝違えを治す事は可能なのです。

マッサージなどもいいですが、ただその部分を揉み込むだけよりも、正しいエクササイズをしていく方が、寝違えは治りやすいのです。

寝違いに効くストレッチ方法には沢山あります。

ストレッチは面倒、苦手という方でも、毎日簡単に続ける事ができるようなストレッチが多いので、自分が継続できそうなストレッチを、毎日続けてみて下さい。

インターネットで検索すると、色々な方法が出ています。ご自分が続けやすいストレッチを、丁寧に続けていきましょう。

もしも、どうしてもストレッチが続かないという方でしたら、整体サロンに通ったり、接骨院で治療してもらう方法もありますが、それなりに医療費もかかってきてしまいます。

ご自宅で、自分の力で寝違えを治療していく方が、経済的だと言えるでしょう。

簡単なストレッチ法

とても簡単なストレッチ方法があります。

まず、首が痛む側の腕を後ろに引き伸ばして下さい。

自然に止まったところで20秒間キープしておいて下さい。

これを、一日2セット続けてみて下さい。

ストレッチを行う時のポイント

首の寝違えを治していくために、ただストレッチを行うのではなく、温めながらストレッチをしていく事で、更に効果が上がっていきます。

入浴時のついでにストレッチを行うのもいいでしょう。

関連記事

no image

寝違えたときに効くツボを紹介します。

寝違えた時に効くツボ 寝違えた時は、ツボを刺激する事で、かなりの改善がはかれます。 今回は、その

記事を読む

no image

寝違えって整体などで保険適応されるのか

寝違えは保険適応されるかどうか 寝違えは、保険適応されるのかという点は、寝違えで通院している人にと

記事を読む

no image

寝違えたときの応急処置は意外と知らない

寝違えた時の対象法 皆さんは、朝、寝違えを起こしてしまった時、どんな方法で寝違えを克服していますか

記事を読む

no image

寝違えてしまったときの運転は控えよう

寝違えた時の運転について 寝違えを起こした方からの質問に多いのは、寝違えを起こした時には、運転を控

記事を読む

no image

朝の寝違えを放っておくと危険

朝の寝違えについて 朝起きた時に、寝違えている時ってありませんか? 起床時に、首や肩に痛みを伴う

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
寝違えたら簡単なストレッチをするのも有効

寝違えにはストレッチ 寝違えた時の対処法は沢山ありますが、ストレッチ

no image
寝違えたときに効くツボを紹介します。

寝違えた時に効くツボ 寝違えた時は、ツボを刺激する事で、かなりの改善

no image
寝違えって整体などで保険適応されるのか

寝違えは保険適応されるかどうか 寝違えは、保険適応されるのかという点

no image
寝違えてしまったときの運転は控えよう

寝違えた時の運転について 寝違えを起こした方からの質問に多いのは、寝

no image
朝の寝違えを放っておくと危険

朝の寝違えについて 朝起きた時に、寝違えている時ってありませんか?

→もっと見る

PAGE TOP ↑